Dans le domaine de la tabacologie, il existe de nombreuses applications qui soutiennent l’arrêt ou la diminution de la consommation de tabac. De plus, ces dernières années, des applications commencent à apparaître  qui facilitent la gestion de la cigarette électronique.

Cet article recense les applications en français les plus représentatives à l’heure actuelle. 

1. Les applications qui aident à arrêter la consommation de tabac

Smokerstop

Après avoir renseigné le comportement lié à la fumée (nombre de cigarettes par jour, quantité de nicotine, de goudron et de monoxyde de carbone par cigarette, prix par paquet), l’application propose certains objectifs prédéfinis en terme d’exemple et permet de se fixer des objectifs personnels avec un prix défini par objectif. Ainsi, au fur et à mesure que la personne fait des économies grâce à l’arrêt de la cigarette, ces objectifs deviennent progressivement réalisables. Une personne qui fume 10 cigarettes par jour devra attendre environ 8 jours pour pouvoir s’offrir un bon repas au restaurant.

De plus, un mentor donne des conseils motivationnels adaptés à la situation personnelle de l’utilisateur afin d’encourager le maintien de l’abstinence (avantages acquis grâce à l’arrêt, conséquences néfastes du tabac et conseils pour éviter des déclencheurs des envies de consommer).

Enfin, une section appelée “corps” illustre la progression positive pour l’organisme grâce à l’arrêt de la cigarette. Par exemple, il indique combien de temps d’abstinence est nécessaire pour avoir une pression artérielle diminuée, une teneur en oxygène dans le sang normal, un sens de l’odorat amélioré ou encore l’amélioration de la circulation sanguine et du risque de maladie coronarienne ou de cancer.

L’application est gratuite et disponible pour les utilisateurs d’iOS (https://itunes.apple.com/fr/app/smokerstop/id980579043?mt=8) et Android (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.agt.smokerstop).

Stop-Tabac

Développée par des experts de l’arrêt du tabac de l’Université de Genève, sous la direction de Jean-François Etter, l’application stop-tabac propose gratuitement des conseils personnalisés et un soutien dans l’arrêt du tabac. Toutes les informations contenues sont scientifiquement fondées.  

Après avoir défini votre profil, l’utilisateur peut accéder aux statistiques depuis l’arrêt et peut définir les bénéfices et les obstacles constatés.  

Particulièrement intéressante, cette application permet d’interagir et de donner des conseils en fonction de la situation de l’utilisateur. 

Par exemple, quand la personne ne va pas bien, elle peut définir ce qui lui arrive (par ex : je suis déprimé, j’ai des insomnies, je suis irritable, je suis anxieux…) et avoir une réponse personnalisée en fonction de la difficulté de la personne. De même, l’utilisateur peut annoncer qu’il a envie de consommer ou qu’il a rechuté. En cas de rechute, l’application demande quel obstacle a été constaté permettant ainsi de mettre à jour ses motivations.

Enfin, l’application encourage l’inscription à la “Tribu” qui permet d’échanger avec d’autres personnes concernées par l’arrêt du tabac dans le forum de discussion.

Selon une étude de Nouvelle-Zélande, Stop-Tabac est l’une des 5 meilleures applis au monde pour arrêter de fumer (2).

L’application est gratuite et disponible sur iOS (https://itunes.apple.com/ch/app/stop-tabac/id532494130?l=fr&mt=8). 

Smoke Free – Quit Smoking Now

Sûrement l’application la plus populaire au monde pour arrêter de fumer, cette application fait partie des 5 meilleures applications au monde pour arrêter de fumer. Traduite en français, l’application fournit des techniques pour arrêter le tabagisme. 

Une version payante, qui selon les auteurs doublerait les chances d’arrêter, est proposée. Dans cette version, en plus d’enlever les publicités, l’utilisateur bénéficie de 20 techniques supplémentaires, de missions spécifiques, d’une analyse des facteurs déclencheurs et de 40 badges additionnels pour célébrer les efforts de ne pas reprendre la cigarette.

L’application a une version gratuite et est disponible sur iOS (https://itunes.apple.com/ch/app/smoke-free-quit-smoking-now/id577767592?l=fr&mt=8) et Android (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.portablepixels.smokefree&hl=en_US) 

2. Les applications qui aident à diminuer la consommation de tabac

Respire maintenant (version gratuite)

Cette application se différencie des autres déjà présentées pour aider à diminuer la consommation de tabac. L’utilisateur peut suivre sa consommation de tabac, grâce aux graphiques interactifs qui montrent la quantité fumée et le coût que cela représente. Comme dans les autres applications, des messages de soutien prédéfinis sont disponibles ainsi que les classiques statistiques. Concernant les objectifs à atteindre, l’application propose 33 objectifs dans la version gratuite et 70 objectifs dans la version payante.

L’application est gratuite (avec une option payante) et disponible sur Android (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.peytu.breathenowfree&hl=fr). 

3. Les applications qui aident à gérer la cigarette électronique

Comme constaté dans l’article sur la cigarette électronique publié par Tiago Gois dans ce même blog, les débuts avec la cigarette électronique nécessitent un apprentissage et un investissement de la part de l’usager. 

Il n’est pas difficile de brûler le liquide ou encore d’endommager une résistance pouvant provoquer l’inhalation de vapeurs de Nickel ou de Titane.

Les applications permettent aux vapoteurs de calculer la puissance de la résistance, de connaître les bonnes recettes de liquide et de trouver la bonne concentration. De même, grâce à ces applications, il est possible de connaître les économies réalisées depuis l’arrêt de la cigarette conventionnelle et d’analyser l’usage quotidien de la cigarette électronique.

Vape Tool

Vape Tool est une boîte à outils qui regroupe des instruments pour vous aider à réaliser vos coils (résistances), fabriquer vos propres liquides pour vapoteuse en suivant chaque étape de la recette jusqu’à la vape, en passant par la mixture et la maturation. L’application permet aussi d’estimer l’autonomie de vos batteries en fonction de votre usage et de calculer de nombreux paramètres fonctionnels de votre vapoteuse pour un usage optimum. L’outil, bien que ergonomique, est destiné à des utilisateurs avertis. Une version pro (payante) est disponible sur le playstore avec davantage d’options et de fonctions (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stasbar.vape_tool&hl=fr)

Sweet spot

Cette application comprend des outils en rapport avec l’usage de la vapoteuse, carnet de recettes de e-liquide avec aide au calcul pour le taux de nicotine, calcul du voltage ou wattage en fonction de la résistance pour en tirer le meilleur parti. Une partie du logiciel concerne l’arrêt de la cigarette et est constituée de décomptes (nombre de jours depuis l’arrêt du tabac, nombre de cigarettes non fumées, économies,…) ainsi que d’un comparatif entre la nicotine absorbée lorsque l’utilisateur était fumeur et la nicotine vapotée actuellement. Toutes les informations peuvent être sauvegardées pour pouvoir suivre l’évolution.

L’application est disponible gratuitement sur le play store (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.alucine.sweetspot&hl=fr)

Boost my vape 2

Cette application est centrée sur la fabrication de e-liquide. Elle a l’avantage d’être pensée pour créer du e-liquide avec des booster de nicotine comme il se fait actuellement en Europe. Elle intègre aussi des variantes plus poussées comme le mélange de deux bases avec des ratios PG/VG différents avec ou sans nicotine. Elle intègre aussi un suivi de l’état de vos batteries et une estimation de leur usage possible.

L’application est gratuite sur le play store (https://play.google.com/store/apps/details?id=entertainment.app.factory.boostmyvape2)

Il existe un autre type d’applications relatives aux vapoteuses dites connectées. Il s’agit d’applications propriétaires qui ne fonctionnent que pour la marque de vapoteuses pour lesquelles elles ont été conçues. Le but de ces applications est avant tout de pouvoir suivre la consommation de nicotine sur des tableaux journalier afin d’identifier les moments critiques où l’envie est davantage présente. Les applications peuvent permettre, suivant les marques, de régler l’intensité du vapotage, le dosage de nicotine, suivre la charge de la batterie. Elles peuvent aussi fournir une estimation du bénéfice du vapotage par rapport à ce que vous auriez fumé. Elles peuvent aussi calculer ce que vous économisez par rapport à votre ancienne consommation de cigarettes.

Bibliographie

(1) http://www.spectra-online.ch/fr/spectra/themes/mhealth-que-peuvent-apporter-les-applications-mobiles-a-la-sante-703-10.html

(2) https://www.nzma.org.nz/journal-articles/smartphone-apps-for-weight-loss-and-smoking-cessation-quality-ranking-of-120-apps

Autres lectures :

http://www.logitheque.com/articles/pour_vous_aider_a_arreter_de_fumer_applis_cigarettes_electroniques_et_culture_vape_1217.htm

https://www.addictaide.fr/quelle-application-choisir-pour-arreter-de-fumer/

https://www.e-sante.fr/reduction-tabagisme-ce-qu-on-jamais-ose-vous-dire/actualite/470

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À l’occasion de la journée de prévention “T’as une dent contre moi !” pour améliorer l’hygiène dentaire des patients du CAAP Arve, Justine Menneret, étudiante infirmière, a mis en place une campagne de sensibilisation sur les pathologies associées aux problèmes dentaires en offrant des produits de nécessité dentaire comme des brosses à dents, des dentifrices, etc.

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Projet primé avec le “Prix Coup de coeur 2013” lors de la 15ème Journée Qualité des Hôpitaux Universitaires de Genève.

Dans un contexte de restructuration de nos locaux suite au déménagement de notre Consultation, nous avons eu l’opportunité de travailler avec une artiste dans un projet qui allie mouvement, progression et beauté. Cette oeuvre permet de soutenir les valeurs qui sont importantes dans le Service d’addictologie : projet de vie, mobilité, ouvertures, création de choix et d’alternatives, sortir des ornières. Il s’agit d’une oeuvre murale sur les 5 étages du CAAP-Arve. Cette oeuvre représente l’association improbable entre des branches grises et hivernales d’arbres locaux et la présence d’oiseaux exotiques bleus, couleur choisie en raison de la proximité de l’Arve, qui représentent l’ailleurs, l’étrange, le décalé. Les branches épaisses en bas, se raréfient et, au dernier étage, il ne reste plus que les oiseaux. L’entrée du bâtiment et les cages d’escalier qui doivent être investies par le soin pour ne pas être assimilées à la rue, seront habitées par des sons et chants d’oiseaux de nos contrées. Afin d’améliorer la qualité des soins, nous avons crée ce projet qui permettra aux patients de différencier la rue des soins.

PROBLEMES IDENTIFIÉS

Nous avons identifié les problématiques suivantes:

1. Mauvais accueil : Le manque de considération de la réalité quotidienne du patient (se promener avec des bières, avoir du matériel souillé et des substances sur lui…) et de l’environnement architectural ne permettait pas aux collaborateurs d‘accueillir le patient avec une attitude respectueuse dans le soins ce qui engendrait une attitude recadrante et répressive.
2. Insalubrité : la cage d’escalier de l’ancienne Consultation Navigation n’était pas investie ni par les soignants ni par les patients. Quotidiennement, on retrouvait des déchets divers comme des canettes de bière, des mégots de cigarette et parfois du matériel d’injection souillé, ce qui entrainait des conflits avec le voisinage. La cage d’escalier étant un « no man’s land » entre les soins et la rue a entrainé de la part des soignants un désinvestissement.
3. Risque des incidents et des risques AES (accidents d’exposition au sang) : L’absence de lieu où déposer son matériel souillé anonymement à la Consultation entrainait un manque de sécurité pour les autres patients et les collaborateurs.
4. Manque des messages de prévention et de réductions de risques. Ces problèmes identifiés nous amènent à la conclusion qu’il existait une véritable confusion entre la rue et les soins.

PROJET MIS EN PLACE

En reprenant l’oeuvre artistique, nous avons installé dans le hall d’entrée du bâtiment, des maisonnettes à oiseaux qui permettront aux patients de déposer leurs boissons alcoolisées. Les seringues souillées pourrons être elles aussi déposées dans une boite prévue à cet effet. A l’intérieur de ces boites, nous allons écrire des messages de prévention autour de la problématique d’alcool associés au traitement de substitutions aux opiacés qui seront renouvelés mensuellement.

IMPACT DU PROJET SUR LA QUALITÉ DES SOINS

1. Amélioration de l’accueil : La mise à disposition de ces outils permet aux patients de déposer leur matériel «de rue» et enlève ainsi aux soignants l’attitude cadrante et répressive.
2. Meilleur hygiène : Avec le système proposé, le matériel responsable de l’insalubrité dans notre ancienne consultation est jeté et rangé, ce qui permet un meilleur investissement des lieux tant pour les soignants que pour les patients.
3. Diminution des risques : L’existence de ces récipients au rez-chaussée permet de garder l’anonymat lors du dépôt des seringues souillées (réelle barrière pour certains patients qui n’osent pas rendre le matériel sale aux soignants), ce qui diminue le risque de les déposer dans n’importe quelle poubelle. La consultation étant propre, les risques d’incidents et des AES est clairement diminué voir inexistant.
4. Optimisation de la prévention. Les messages de prévention permettent de surprendre, d’éveiller la curiosité et de sensibiliser les problématiques de consommation, chez nos patients.

CONCLUSION

En reprenant l’oeuvre artistique, nous avons installé dans le hall d’entrée du bâtiment, des maisonnettes à oiseaux qui permettront aux patients de déposer leurs boissons alcoolisées. Les seringues souillées pourrons être elles aussi déposées dans une boite prévue à cet effet. A l’intérieur de ces boites, nous allons écrire des messages de prévention autour de la problématique d’alcool associés au traitement de substitutions aux opiacés qui seront renouvelés mensuellement.

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